Ja słyszałem, że ty byk chcesz być, a każesz się porównywać do jakiś szczypiorów, nie dobrze W diecie co raz więcej mięcha teraz tylko czekać jak krata n brzuchu wyskoczy Jaja dobra cena ale szpinak mam w lepszej cenie można nawet powiedzieć, że za darmo bo tylko do ogródka muszę iść
w biedronie ziemne po 900g bodaj tanie jakies były a w tym auchanie to raz są jaja ładnie przecenione, a raz dalej piszą, że przecenione, a cena prawie zwykła
Aylar Nie startuje w zawodach ani nic, wiec nawet gdyby to te kilka gram tluszczu mi krzywdy nie zrobia hostel Soga dałes juz kiedys, bo cos nie wpadł do mnie OCzywiscie, tylko i wylacznie jaja z PL bicu Hahahhahaha Patryk Kratka- to Ci dopiero joke grzech Kurki aż drżą na nasz widok Endżi Hahaha Dobre dobre Lena Witam w moim dzienniku
[...] jajka ad4 - taki letni obiad ************************************* Środa - 30.06.10 1 - jajka + oliwa 2 - jajka + boczek 3 - jajka 4 - jajka 5 - białko + oliwa Popołudnie nad jeziorkiem Posiłki nr 3 i 4- ja byłem w pracy a moja Agnieszka poszykowała jaja z pomidorkami i nad jeziorko Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-07-01 17:17:52
[...] zamówię też exe i dokupie cloma , mam tylko pytanko co do HCG czy na pewno potrzebuje 15000i ?Nie kwestionuje doświadczenia tylko poprzednio już dawka 250i mocno ruszyła jaja,że mam wrażenie,że tyle HCG rozerwie jaja :) Ale zamawiam wszystko tak jak napisałeś ,zobaczymy po badaniach ,dzięki Zmieniony przez - Cmaz515 w dniu 2022-10-24 [...]
Witam, niestety w tym tygodniu miałam straszne problemy z internetem, w związku z tym wrzucam teraz podwójną wypiskę z ostatnich treningów:-)) http://i50.tinypic.com/kdstv4.jpg Cały tydzień taka sama:-) Posiłek I Jaja kurze całe 3 szt. Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane 50g Posiłek II Jaja kurze całe 3 szt. Oliwa z oliwek 10ml Posiłek III Schab [...]
[...] tu wszyscy jedna druzyna! drugie jajko mówi do trzeciego: -pierwsze powiedziało,ze ten z tyłu nie pasuje do naszej druzyny.jeden za wszystkich wszyscy za jednego! Po kolei jaja szepczą miedzy soba,w kocu dziewiate wali wprost do dziesiatego: -wiesz co...nie pasujesz do nas,wyłamujesz się.Jesteśmy jak rodzina...taki "building team",e [...]
[...] na wyjeździe jadłam tylko ryby i teraz po powrocie też póki co same ryby, to lepiej funkcjonuję i mam wrażenie, że skóra się ładniejsza robi. Nie zamierzam rezygnować z mięcha, ale zdecydowanie ryby i jaja najlepiej na mnie działają. Uczę się również odstawić mleko od kawy. Ruda, się nie powtórzy %-) to taki drobiazg chyba był, będę uważać :-))
No to pokolei Fajnie że uKLADASZ DIETE w excelu - bedzie ci sie fajnie poprawiać 1 posiłek 2 jaja 70gr owsianka na wodzie + bakalia WYWAL BAKALIE, DORZUC 1 JAJKO WIECEJ 2 posiłek 75gr ser twarogowy chudy 50gr ok. 3-4 kromki chleba ciemnego TWAROG ZOSTAW NA OSTATNI POSILEK, WIEC WYWALAMY TWAROG, ZAMIAST NIEGO 100GRAM PIERSI Z KURCZAKA/TUŃCZYKA W [...]
po poprawkach: zapomnialem dodac, ze dieta jest na 2B 3.5W 0.8T wartosci: B W T 1 posiłek: 3 jaja 50gr owsianka na wodzie suma: 43,45 37,65 35,70 białko zwierzece : 37,5 2 posiłek 100gr filet ze śledzia lub kurczak 50gr ryz suma: 21,65 47,60 0,95 białko zwierzece : 18,1 + jakieś warzywka 3 posiłek 100gr filet ze [...]
[...] DIETETYCZNYCH JA BYM BIALKO ZOSTAWIŁ JAK JEST, TLUSZCZE PODNIOSL DO 1.0G /KG, I ODJAL TYLE KALORI ILE DOLOZYLES DO TLUSZCZY Z WEGLOWODANOW _____________ 1 posiłek: 3 jaja 50gr owsianka na wodzie OK 2 i 3 posiłek 100gr filet ze śledzia lub kurczak 50gr ryz + jakieś warzywka LEPSZY DUZO LEPSZY KURCZAK BEDZIE , RYZU BYM PRZED TRENINGIEM [...]
[...] że ilość białka jest ok, ilość białka w poszczególnych produktach spisałem z etykiet, rozumiem, z tego co piszecie, że laktoza powoduje tycie, czyli mam odstawić zupełnie, jaja jem dosyć często, akurat w tym przykładowym planie nie wrzuciłem, ale będę dorzucał. Jakby ktoś mi napisał taki przykładowy dzień, tzn. co w jakich ilościach przy mojej [...]